Сбалансированное питание во время многодневных соревнований является залогом поддержания высокой работоспособности организма. Рацион должен включать достаточное количество сложных углеводов для восполнения энергетических запасов, белков для восстановления мышц и полезных жиров для поддержания общего тонуса. Особое внимание уделяется водному балансу — регулярному потреблению воды и электролитных напитков. Между выступлениями рекомендуется употреблять легкие перекусы: фрукты, орехи, энергетические батончики. После завершения соревновательного дня необходимо полноценно поесть, чтобы восполнить затраченные ресурсы. Избегайте экспериментов с новыми продуктами во время турнира, чтобы не рисковать пищеварительной системой.