Сбалансированное питание во время соревнований играет ключевую роль в поддержании энергии и концентрации. Рацион должен включать достаточное количество сложных углеводов, которые обеспечивают длительное насыщение организма. Белковая пища способствует восстановлению мышц после нагрузок. Особое внимание уделите водному балансу: обезвоживание значительно снижает работоспособность. Между выступлениями используйте легкие перекусы — фрукты, орехи, специальные спортивные батончики. Избегайте тяжелой и жирной пищи, которая может вызвать дискомфорт. После окончания соревновательного дня обязательно восполните потраченные ресурсы полноценным приемом пищи. Индивидуальный подход к питанию помогает достичь лучших результатов и быстрее восстановиться.