Сбалансированное питание является основой для спортивных результатов. Рацион должен включать сложные углеводы для энергии, белки для восстановления мышц и полезные жиры. Особое внимание уделите времени приёмов пищи — за 2-3 часа до тренировки и в течение часа после. Питьевой режим играет ключевую роль — воду нужно пить небольшими порциями в течение дня. Свежие овощи и фрукты обеспечивают витаминами и минералами. Индивидуальный подход к питанию помогает улучшить эффективность тренировок и ускорить восстановление. Правильное питание поддерживает здоровье и помогает достигать лучших результатов.