Сбалансированное питание является основой для достижения стабильных результатов. Рационоактивный человек должен включать достаточное количество комплекса веществ для выработки энергии, белков для восстановления мышц и здоровой энергии для поддержания метаболизма. Особое внимание уделите времени приема пищи — за 2–3 часа до тренировки и в течение часа после. Гидратация играет ключевую роль — пейте воду небольшими порциями в течение всего дня. Для интенсивных напитков можно использовать электролитные напитки. Витамины и минералы из свежих овощей и фруктов связаны с иммунитетом и общим состоянием организма. Помните, что индивидуальный подход к питанию способствует максимальной эффективности тренировок и быстрому восстановлению.