Соблюдение правил личной гигиены особенно важно для людей, ведущих активный образ жизни. Регулярный душ с использованием мягких моющих средств после тренировок предотвращает раздражение кожи и развитие бактерий. Особое внимание уделите уходу за спортивной обувью — используйте функциональные стельки, специальные дезодоранты и ультрафиолетовые сушилки. Спортивную форму следует стирать после каждой тренировки, а для занятий в зале иметь сменную чистую обувь. Защита кожи от потёртостей и мозолей с помощью специальных пластырей и кремов обеспечивает комфорт во время занятий. Индивидуальные бутылки для воды, полотенца и гигиенические средства должны быть в арсенале каждого спортсмена. Эти простые, но важные правила помогают сохранить здоровье и хорошее самочувствие.